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六种食物 全身“享瘦”没商量

发表于 2020-08-10 11:59:52 来源:鞍山生活健康网

种量晚餐:食物白粥,一碟炒菜全身享瘦没商种量第三天:食物全身享瘦早餐:没商白粥,五块巧克力饼干种量食物全身享瘦没商想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

六种食物 全身“享瘦”没商量

拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!第一天早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

六种食物 全身“享瘦”没商量

晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。第二至五天早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。午餐:自由进食,但须有节制地进食。晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。第六天早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。晚餐:跟午餐一样。第七至十天(共四天)跟第二至五天的三餐一样。第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

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